![Оливковое масло: польза и вред оливкового масла натощак, как правильно принимать Оливковое масло: польза и возможный вред для здоровья](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/2512x2088/4/20/3e3ad405-1ddf6d8c42ab05af085018223b6f4204.jpg?v=2914_1)
Оливковое масло: польза и вред для организма
Многие из вас, наверное, слышали, что полезно натощак пить одну столовую ложку оливкового масла первого холодного отжима. Но, скорее всего, не все знают, для чего это нужно, и какая тайна скрыта в этом золотистом продукте. В этой статье мы расскажем о преимуществах употребления оливкового масла, о его чудодейственных свойствах для здоровья и для похудения, и как правильно это делать. Оливковое масло имеет в своем составе большой набор различных питательных элементов, которые делают его очень полезным для здоровья. Основные его составляющие компоненты - это полифенолы, витамины А, В, Е, К, олеиновая кислота, здоровые жирные кислоты, фосфолипиды, кальций, фосфор, цинк, магний, железо и каротины. Оно также содержит очень низкую долю полиненасыщенных жирных кислот и не содержит транс-жиры.
![Задать вопрос Восемь причин выпивать ложку оливкового масла натощак](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/cholesterol-and-atherosclerosis-2desk.un6icx..png)
![История появления оливкового масла в питании Оливковое масло защитит печень от избытка холестерина](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-g/c1000/6868389292.jpg)
![Польза оливкового масла: 8 свойств Похудение с помощью оливкового масла](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/9/44/346959048224449.jpeg)
![Мобильное приложение Nur.kz Оливковое масло натощак](https://fitomarket.com.ua/image/cache/catalog/new2/novosti/oil_lin9-400x300.jpg)
![Чем полезно оливковое масло для организма человека Для чего натощак пьют оливковое масло?](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/resized/1005xH/media/img/1/45/755753694114451.jpg)
![Оливковое масло защищает сердце Эксперты рассказали, что будет, если каждое утро употреблять оливковое масло](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-t/c1000/6603068765.jpg)
![почитать еще Врач рассказала, что будет, если ежедневно пить ложку масла натощак](https://bonduelle.ru/storage/uploads/images/mr3ejyf4u9yes0csa2q6r39p48k7hs6v.jpg)
![Каким бывает оливковое масло Польза оливкового масла](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/192/1929325/volga.jpg)
Пиво и слабоалкогольные напитки. Оливковое масло называют «жидким золотом». И это название присвоено ему по праву.
![Состав и пищевая ценность оливкового масла Оливковое масло: польза и вред, калорийность | РБК Стиль](https://papigutto.com.ua/wp-content/uploads/2016/07/Screenshot_370.jpg)
![Состав и калорийность оливкового масла Польза оливкового масла - Интернет магазин европейских товаров (Киев, Украина) - азинский.рф](http://brestnote.by/uploads/posts/2018-03/1521356225_1487431768_images-1.jpg)
![Помогает епчени Оливковое масло / Польза и вред для организма – статья из рубрики](http://harvik-vl.ru/wp-content/uploads/2017/12/20230424_142059-400x477.jpeg)
![ТОП статей Похудение с помощью оливкового масла - GrekoFood - Elite Greek Production](https://bonduelle.ru/storage/uploads/images/oil3gow3j4v12v2bmv2rt32sj5tsg9bf.jpg)
![Мы в социальных сетях Оливковое масло: польза и вред для организма мужчин, женщин, детей, как правильно принимать](https://fitomarket.com.ua/image/cache/catalog/new2/novosti/olive-oil-400x300.jpg)
![Вот что происходит в организме, когда вы пьете оливковое масло каждое утро | азинский.рф](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/518627/lug9PkTsGT3UmAiXxKz9cg.jpeg)
![8 причин выпивать ложку оливкового масла натощак](https://www.la-sue.de/wp-content/uploads/2021/11/original-min.jpg)
![Оливковое масло защитит печень от избытка холестерина | Щотижневик АПТЕКА](https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/99f723efdd6fa4b49c8250e7f2dde49c1959cc42a_1920_1280_c.jpg)
![10 фактов об оливковом масле, которые Вас удивят. Краткая версия - Греческая Олива](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/0a/1c/1827531053_510:0:2558:2048_1280x0_80_0_0_e86d2a3f07c4b58e2739d1a271629bee.jpg)
![Оливковое масло: польза и вред для организма человека](https://olivki-maslo.ru/wp-content/uploads/2017/01/olivkovoe-maslo-dlya-pohudeniya.jpg)
![оливковое масло с утра натощак для чего | Дзен](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/3/65/755753574924653.jpg)
Главная ценность в его богатом составе. Продукт — источник жирорастворимых витаминов A, E, K, некоторых витаминов группы B. Кроме того, в нем содержатся полезные жиры омега-3 и омега-6, прием которых способствует правильному обмену веществ и предупреждает возникновение холестериновых бляшек. Оливковое масло натощак может помочь сразу по нескольким направлениям. Слабительный эффект.
![Комбинация здоровья: оливковое масло и лимон](https://cdn.food.ru/unsigned/fit/640/480/ce/0/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy9hcnRpY2xlcy81OTYyL2NvdmVycy80MjJLd0QucG5n.jpg)
![Диетолог Пономарева: ложка оливкового масла каждое утро полезно для печени, сердца и похудения](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/195/1952666/volga.jpg)
![В чем польза оливкового масла: 8 свойств](https://i.ytimg.com/vi/hIFnV1-WhKg/maxresdefault.jpg)
![](https://kiwifitness.com.ua/wp-content/uploads/2016/06/38728741_m-e1443615504167.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/hIFnV1-WhKg/hqdefault.jpg?v=611394e5)
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/2512x2088/6/58/313066ec-12fb71bbe663db74f8f5b4078d463586.jpg?v=5053_1)
![](https://ru.geniuscook.com/wp-content/uploads/2017/04/olio.jpg)
![](https://bonduelle.ru/storage/posts/8440fcb74c4fb169558278e80f987918.jpeg)